Recetas

Come sano y disfruta con todos los sentidos
ARROZ CON ESPINACAS Y DADOS DE POLLO

Aquí tenéis una sencilla receta propuesta por Nuria Arranz, nuestra tecnóloga de alimentos, ideal para incorporar las espinacas en una propuesta deliciosa, energética por el arroz y completa pues también aporta proteínas gracias al pollo. Ingredientes para 2 personas: 120g de arroz (normal o largo) 200g de espinacas frescas 2 pechugas de pollo 1 cebolla…

leer más
EMPANADILLAS VERSIÓN HEALTHY

Hoy os quiero compartir esta receta que ayer preparamos en casa en un plis plas! Se trata de unas empanadillas en su versión mejorada para tener un perfil más saludable sin dejar de ser deliciosas. Ingredientes para 4 personas: 1 sobre de 16 obleas 3 huevos 2 latas de atún (en aceite de oliva o…

leer más
PATATAS CON BRÓCOLI AL PIMENTÓN

Ingredientes (para 4 personas): *400 gramos de patatas *Brócoli *Sal *Aceite *Pimentón Preparación:  Cocer las patatas y el brócoli Pelar y cortar las patas en rodajas y el brócoli en trozos Colocar las rodajas de patata la sal y el pimentón, añadir los trozos de brócoli y aliñar con un chorro de aceite Información nutricional…

leer más
NÍSCALOS CON PATATAS

Ingredientes (para cuatro perosnas): 1 puerro 2 zanahorias 1 pimiento verde 250 gramos niscalos lavados y troceados 350 gramos Patatas 1 chorizo en rodajas Preparación: Se pica y se rehogan las zanahorias el puerro y el pimentón con aceite Se añaden las patatas peladas y cachadas y el chorizo y se sigue rehogando unos 10…

leer más
TERNERA SALTEADA CON VERDURAS

Ingredientes: 400 g de redondo de ternera 1 cebolla 1 calabacín 1 pimiento verde ½  pimiento rojo 1 diente de ajo Aceite de oliva virgen extra Sal     Preparación: Salteamos la carne cortada en lonchas con un poco de aceite y añadimos las verduras troceadas. Añadimos el ajo picado, sazonamos y cocemos todo junto…

leer más
ENSALADA VERANIEGA DE LENTEJAS

El CALOR del verano nos agota y hasta nos quita las ganas de COMER. El cuerpo pide líquidos y alimentos frescos pues necesita hidratación. La fruta de verano, como la sandía y el melón, es una buena opción apetecible, fresquita, ligera y con mucha agua. Pero en verano seguimos necesitando todos los nutrientes igual que…

leer más
CREMA CATALANA CON FRESAS Y NATA (6 personas)

Disfrutad de este rico postre que hoy nos propone nuestra dietista-nutricionista Mireia Garcia Lloret para el fin de semana.   Delicioso!!!   Ingredientes: 500 ml de leche 3 yemas de huevo 20 g de maizena 100 g azúcar Corteza de limón Canela en rama Fresas Nata montada   Preparación:   Calentar la leche en un cazo…

leer más
TOMATES RELLENOS DE CUSCÚS

¿No sabéis qué hacer de cenar hoy?  Nuestra dietista-nutricionista Mireia Garcia Lloret nos hace una propuesta fácil y riquísima. Valor nutricional por ración: 171 kcal 7g proteínas 8g grasas 17 g hidratos de carbono       Ingredientes: 8 tomates 50 g cuscús 80 g gambas peladas 1 cebolla tierna 50 g ajos tiernos Aceite…

leer más
HAMBURGUESA DE MERLUZA

Hay muchas formas de preparar el pescado, nuestra dietista Mireia Garcia Lloret nos presenta su propuesta de hamburguesa 😉 Información nutricional por ración:     228 kcal, 23 g proteínas 4 g grasas 25 g hidratos de carbono  Ingredientes para 4 personas 360 g merluza 2 claras de huevo 6 cs pan rallado 1 cebolla…

leer más
PETIT SUISSE CASERO

Petit suisse casero (6personas) Por Mireia Garcia Lloret, dietista-nutricionista @mirewini  Ingredientes: 200 g de queso de untar light 600 ml de leche desnatada 1 sobre de gelatina de fresa 3 cucharadas rasas de edulcorante en polvo Valores nutricionales por ración: 122,3 kcal 85 g proteínas 1.6 g grasas 17.9 g hidratos de carbono Preparación: Mezclar…

leer más

En esta web procesamos datos personales como, por ejemplo, tus datos de navegación. Si sigues navegando por nuestro portal, nosotros y otras compañías seleccionadas podrán instalar cookies o acceder a información no sensible de tu dispositivo con el objetivo de crear perfiles, personalizar contenidos, servir anuncios adaptados a tus preferencias y elaborar estadísticas. Puedes configurar tus preferencias de privacidad ahora o en cualquier momento accediendo a nuestra política de cookies, pincha el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies