Consejos y recomendaciones

    VUELTA A LA RUTINA 2020

    925 1024 Laura Isabel Arranz

    Septiembre 2020 Llega el mes de septiembre y eso es sinónimo de vuelta a la rutina y a la normalidad, aunque este año es distinto y sí volvemos a la rutina, pero la normalidad es un concepto que ha quedado sin demasiado sentido. La situación es la que es y lo mejor que podemos hacer…

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    ALIMENTACIÓN Y DESCONFINAMIENTO, NO PERDAMOS ESTA OPORTUNIDAD

    150 150 Laura Isabel Arranz

    ¿Qué hemos aprendido estas semanas de confinamiento? Si algo hemos aprendido estas duras semanas de confinamiento debido a la pandemia de coronavirus, COVID-19, es el valor de la salud y cómo nuestros hábitos alimentarios contribuyen a ella. La alimentación tiene mucho que ver con la fortaleza de nuestra “máquina” (cuerpo) y ahora, muchas más personas…

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    COVID-19 UNA OPORTUNIDAD PARA CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN

    1024 930 Laura Isabel Arranz

    ¿Cómo estás comiendo estos días? ¿Mejor o peor que antes del confinamiento? ¿Haces ordenadamente de 3 a 5 comidas al día o te lo pasas picando lo que no debes de forma descontrolada? ¿Eres de los que siempre pensabas que tu problema era que tenías que comer habitualmente fuera de casa? Después de estas 5…

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    AHORA QUE ESTAMOS EN CASA, ALIMENTACIÓN Y CONFINAMIENTO POR CORONAVIRUS

    150 150 Laura Isabel Arranz

    Estos días en los que estamos y estaremos en casa debido al confinamiento necesario para parar la pandemia del coronavirus hay una serie de recomendaciones en cuanto a la alimentación que adquieren especial importancia. No tomar más calorías de las necesarias, tomar todos los nutrientes que necesitamos (vitaminas, minerales, antioxidantes, hidratos de carbono, proteínas, grasas…

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    NAVIDADES DELICIOSAS Y SALUDABLES

    710 506 Laura Isabel Arranz

    Cómo disfrutar las comidas de Navidad sin caer en grandes excesos La Navidad es tiempo de emoción y hay días especiales que aprovechamos para disfrutar y compartir con nuestros seres queridos alrededor de una mesa. No debemos renunciar a la parte emocional de la comida en la que lo social y lo hedónico tienen un…

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    MICROBIOTA

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    Alimenta bien a tus bacterias intestinales Uno de los temas que están más en auge en la ciencia de la nutrición y la medicina es la MICROBIOTA. Y es que muchos estudios reflejan la importancia de la misma para nuestra salud y aspectos tan importantes como mantener nuestro peso, nuestros niveles de colesterol, el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario y hasta…

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    SOMOS OMNÍVOROS

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    El ser humano no es carnívoro ni herbívoro por naturaleza, sino que es omnívoro. ¿De qué hablamos? Los animales omnívoros son aquellos que se alimentan de alimentos de origen vegetal y animal, ya que requieren nutrientes contenidos en todos ellos y que además, como es lógico, disponen de un sistema digestivo adaptado para metabolizar diferentes tipos…

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    ¿PUEDE LA COMIDA SALUDABLE SER TAMBIÉN COMIDA RÁPIDA?

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    ¿Healthy Fast Food? En estos días que corren en que todos vamos escasos de tiempo crece cada vez más la tendencia de disfrutar compartiendo contenidos relacionados con la comida y sobre todo con recetas. La gastronomía nos atrae y la salud la necesitamos Nos gustaría cocinar platos tan ricos como los que vemos en Facebook,…

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    LA IMPORTANCIA DEL COLOR

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    ¿Te has fijado alguna vez en los colores de los platos que comes? Te recomiendo que hagas este sencillo ejercicio. No importa si comes en casa, en el restaurante o en el comedor del trabajo. Si quieres tener una idea sobre si tu dieta es saludable, fíjate en la variedad de colores que tiene tu bandeja. Si…

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